Quatro métodos para gerar alegria e felicidade
Eessa semana, no vídeo sugerido (clique aqui) Thich Nhat Hanh nos ensina sobre os quatro métodos para gerarmos alegria e felicidade para nós mesmos. Precisamos muito de momentos de alegria e de momentos de felicidade para nos alimentarmos. Todos nós temos dores e sofrimentos que precisam ser abraçados e transformados, mas se não formos fortes o suficiente, não seremos capazes de abraçar e transformar os nossos próprios sofrimentos. O Buda nos ensinou métodos para trazer a nós mesmos o sentimento de alegria e para trazer a nós mesmos o sentimento de felicidade. Sempre que quisermos, sempre podemos ter alegria e sempre podemos ter felicidade. O primeiro é o método de deixar ir. O segundo método que o Buda ensinou para criar alegria e felicidade para nós mesmos é a prática da atenção plena correta, o terceiro é a concentração correta e o quarto é a visão correta. Se você irmão ainda não conseguiu gerar alegria para si mesmo, você ainda não é um bom praticante.
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Cada manhã é uma oportunidade. Cada passo é uma oportunidade. Cada sessão sentada é uma oportunidade. Sabemos como aproveitar a oportunidade quando ela se apresenta?
Gradualmente, conforme o dia foi passando, tornou-se tão fácil porque sabíamos que precisávamos estar 100% presentes para nós mesmos caminhando, e investir 100% da nossa atenção nessa caminhada é um investimento para o nosso próprio bem-estar. E então, porque estamos tão presentes dentro de nós mesmos, então quando temos um momento para parar e conversar com nosso irmão e nossa irmã, estamos completamente 100% presentes para ele ou para ela também.