Os quatro elementos do verdadeiro amor
O vídeo sugerido dessa semana (clique aqui) explica cada um dos quatro elementos do verdadeiro amor. São os quatro elementos que podem proporcionar amor verdadeiro e felicidade. Na tradição do Budismo diz-se que maitri, karuna, mudita e upeksha podem ser cultivados todos os dias, porque são quatro qualidades que não têm limites. Amor infinito. Os quatro elementos são chamados de Os Quatro Ilimitados. Este é o tipo de amor que podemos chamar de "Amor sem fronteiras". Quando você desenvolve seu amor até esse nível, você é chamado de Bodhisattva, você é chamado de Buda. Existem Budas e Bodhisattvas em nosso meio, no mundo.
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Ter coragem é estar diante de uma situação realmente difícil e acreditar em nosso potencial de superá-la, mesmo sabendo que vamos ter impedimentos, problemas e até mesmo muito sofrimento. 
Uma prática que deve ser feita constantemente é soltar as coisas, deixá-las ir embora. Quando uma mulher vietnamita que fugiu de barco de seu país foi roubada em alto-mar e perdeu todo o ouro que levava, ficou tão triste que pensou em suicídio. Mas em terra conheceu um homem que havia perdido até mesmo suas roupas, e sentiu-se confortada ao vê-lo sorrindo. Ele realmente havia conseguido soltar tudo, se desapegar. O ato de soltar nos liberta, e só podemos ser felizes se formos livres. Enquanto nosso coração ainda se apegar às coisas - raiva, ansiedade, posses - não conseguiremos ser livres. 