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Domingo, 6 de setembro de 2026
Os Cinco Treinamentos de Atenção Plena
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No vídeo dessa semana (clique aqui) irmã Dang Nghiem nos ensina os Cinco Treinamentos de Atenção Plena. Os Cinco Treinamentos de Atenção Plena são uma das formas mais concretas de praticar a atenção plena. Eles não são sectários e possuem uma natureza universal; são verdadeiras práticas de compaixão e compreensão.
Os Cinco Treinamentos de Atenção Plena são um conjunto de textos breves. Eles têm sua origem nos Cinco Preceitos oferecidos pelo Buda, mas foram ampliados e atualizados para representar uma maneira de trazer a atenção plena para todas as áreas da vida. Mais do que regras rígidas, eles nos oferecem uma estrutura para refletir sobre nossas ações, palavras e pensamentos, permitindo-nos criar mais felicidade para nós mesmos e para o mundo ao nosso redor.
Depois de assistir o vídeo (clique aqui) você pode também ler o texto da transcrição (clique aqui). Lembro que os vídeos tem legenda em português, ajuste a configuração no YouTube.
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Incapacidade de ver
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Uma percepção é um sinal, uma imagem na nossa mente. No Discurso sobre os Muitos Reinos (Bahudhatuka Sutta), o Buda ensinou que todas as nossas ansiedades e dificuldades vêm da nossa incapacidade de ver a verdadeira face, ou o verdadeiro sinal das coisas, o que significa que, embora vejamos sua aparência, falhamos em reconhecer sua natureza impermanente e interser. Se estamos com medo ou inseguros, na raiz do nosso medo ou insegurança está que ainda não vimos a verdadeira face de todos os dharmas.
- Thich Nhat Hanh
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Nada além do que somos
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Não precisamos nos tornar nada além do que já somos. Não precisamos desempenhar nenhuma ação especifica. Só precisamos ser felizes no momento presente, e dessa forma estaremos sendo úteis às pessoas que amamos e a toda a sociedade. A ausência de objetivo significa parar e entender que a felicidade está ao nosso alcance.
-Thich Nhat Hanh
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Livro Sugerido
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Sobre Thich Nhat Hanh
Thich Nhat Hanh, monge budista vietnamita, poeta e ativista dos direitos humanos. Em 1967 foi indicado ao Prêmio Nobel da Paz por Martin Luther King. Autor de mais de 60 livros. Com idade avançada, após sofrer um AVC, Thich Nhat Hanh passou a morar em um monastério no Vietnã e faleceu em 22 de janeiro de 2022. Seus alunos viajam por todo o mundo conduzindo retiros na arte de viver em plena consciência.
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