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Domingo, 23 de agosto de 2026
Plena Atenção: Encontro com a Vida
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A atenção plena é um tipo de energia que todos nós podemos gerar. A atenção plena nos permite estar conscientes do que está acontecendo em nosso corpo, sentimentos, percepções, em nossa mente, ao nosso redor e no mundo. Você pode definir a atenção plena como o tipo de energia que nos permite estar conscientes do que está acontecendo no aqui e agora. Se você não está no aqui e agora, não pode saber o que está acontecendo no aqui e agora.
No vídeo sugerido dessa semana (clique aqui) Thich Nhat Hanh ensina que a vida e todas as maravilhas da vida estão disponíveis apenas no aqui e agora. A atenção plena nos ajuda a voltar e entrar em contato com a vida. Temos um encontro marcado com a vida. Esse encontro acontece no momento presente.
Depois de assistir o vídeo (clique aqui) você pode também ler o texto da transcrição (clique aqui). Lembro que os vídeos têm legenda em português, ajuste a configuração no YouTube.
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Condições adversas
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Às vezes, quando uma situação parece desfavorável, podemos vê-la como um obstáculo; no entanto, essas condições adversas podem nos proporcionar mais sabedoria e força para alcançarmos o sucesso futuramente. Se um ser humano não enfrentasse dificuldades, não amadureceria. É assim que circunstâncias desfavoráveis podem, por vezes, favorecer o crescimento. Sem dificuldades, não se alcança a grandeza. Mesmo quando o sofrimento e as dificuldades interiores parecem obstruções, eles podem se transformar em elementos de apoio. O lixo se transforma em composto, e o composto é essencial para o crescimento das flores. Tanto as condições favoráveis quanto os obstáculos podem ser utilizados para promover o crescimento.
- Thich Nhat Hanh
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O essencial
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Na trilha, a lógica é simples: quanto mais leve, mais fluido o caminho. E é no passo a passo que aprendemos a diferenciar o que é essencial do que apenas ocupa espaço. Já tentou subir um trecho íngreme segurando uma pedra à toa nas mãos? Pois é. A vida também exige esse desapego prático. Algumas coisas precisam ficar para trás, não porque são ruins, mas porque já cumpriram seu papel. Que fique o que realmente importa e que faça sentido. Sem pressão, sem tristeza, sem cobranças.
-@trilhandomontanhas
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Livro Sugerido
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Sobre Thich Nhat Hanh
Thich Nhat Hanh, monge budista vietnamita, poeta e ativista dos direitos humanos. Em 1967 foi indicado ao Prêmio Nobel da Paz por Martin Luther King. Autor de mais de 60 livros. Com idade avançada, após sofrer um AVC, Thich Nhat Hanh passou a morar em um monastério no Vietnã e faleceu em 22 de janeiro de 2022. Seus alunos viajam por todo o mundo conduzindo retiros na arte de viver em plena consciência.
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