Quinta, 7 de julho de 2011


Abraçando a Raiva



O Buda nunca nos aconselhou a reprimir a raiva. Nossa raiva faz parte de nós. Quando estamos zangados, temos que nos voltar para nós mesmos e cuidar bem da nossa raiva. Não podemos dizer: "Vá embora raiva, você tem que ir. Não quero você." Precisamos reconhecê-la, abraçá-la e sorrir.

Thich Nhat Hanh no texto de hoje (clique aqui) ensina as três frases do verdadeiro amor:"Meu amor, estou com raiva, estou sofrendo", "Estou fazendo o melhor que eu posso", "Por favor, me ajude".

Usar as três frases do amor verdadeiro e fazer um exame profundo para aceitar nossa responsabilidade no conflito é uma maneira bastante concreta de expressar respeito, alimentar o amor. Não subestimem as três frases do verdadeiro amor. Talvez vocês queiram escrever as três frases num pedaço de papel e colocá-lo na carteira. Venerem esse pedaço de papel como algo que pode salvar vocês, porque ele os fará lembrar do compromisso que assumiram um com o outro.

Leia o texto clicando aqui, entendam o que são as frases e depois compartilhe seu insight conosco em nosso blog. Basta clicar aqui.

Palestra de Sua Santidade Sakya Trizin no Rio



Será no dia 22 de julho, às 10h, no Auditório da Academia Brasileira de Letras, com o tema Meio Ambiente, Interdependência e Sustentabilidade: Responsabilidade Universal. Para saber mais detalhes clique aqui

Seminário com Hermógenes: Jesus e Buda Irmãos



Baseado no livro de Thich Nhat Hanh, o professor Hermógenes (um dos precursores da Yoga no Brasil), Victor Caruso (membro da Ordem Interser de Thich Nhat Hanh), Dr. Enio Burgos (diretor da Associação Meditar) e Ana Fonseca (da Comunidade Mundial de Meditação Crsitã) farão parte de um evento com palestra e vivências do dia 29 a 31 de julho no Rio de Janeiro no Espaço Zen Rio Ativa, na Av. Presidente Vargas 2000, no Centro. As incrições custam R$ 350,00 (até 15/7) e R$ 400,00 após essa data.

Para mais informações e inscrições mande mensagem para contato@cienciameditativa.com

Assine a revista Mindfulness Bell



É a revista da comunidade de Plum Village, uma publicação sobre a arte de viver em plena consciência. A revista tem três edições anuais e cada exemplar sempre contém um ensinamento de Thich Nhat Hanh, histórias de prática pessoal, insights dos monges e professores de Dharma, poesias e fotos da Sangha Mundial. A assinatura anual custa US$ 30,00, mas há descontos para assinaturas por dois ou três anos. Todo dinheiro arrecadado serve para a manutenção dos monastérios de Thich Nhat Hanh pelo mundo.

Para mais informações acesse o site da revista, clicando aqui.

Compartilhando Insights



Frequentemente durante o dia se pergunte: "Pelo que eu sou grato?" ou "Quais condições para a felicidade eu tenho nesse exato momento?"Não pergunte apenas essas questões quando estiver triste ou deprimido, mas também se pergunte quando estiver feliz ou com o espírito alegre. Para mim, realmente faz minha prática mais alegre, me sinto mais feliz e sinto que há esta leveza no meu coração.

A coisa mais importante é a liberdade interior que temos. É importante que cultivemos essa liberdade - liberdade do ódio, inimizades, aflições. Quando uma situação surge e reagimos, somos a condição final que determina se ela será bonita ou não. Se alguém vem e diz palavras não gentis, e reagimos com raiva, então a falha é nossa. Mas se alguém vem a nós e diz essas palavras rudes e reagimos com paz, gentileza e amor, então fazemos a situação se manifestar lindamente.

Por favor considere sua respiração como seu melhor amigo, como alguém sempre a seu lado te ajudando a superar dificuldades e cultivar essa felicidade. Veja sua respiração como o Buda te ajudando, como alguém que você verdadeiramente ama. É surpreendente o quanto sua respiração pode te ajudar. Não tem preço. Ela não rega sua semente de raiva. Não rega a sua semente de ciúmes ou irritação. É muito fiel a você, mas o quanto você é fiel à sua respiração?

-Sister Boi Nghiem (monja da Trad. Plum Village residente no monastério Magnolia Grove)