Parar, Acalmar-se, Descansar e Curar-se
![](http://www.google.com.br/images?q=tbn:1IGEP-cIHPaqQM::blog.estadao.com.br/blog/media/Pare%252520mesmo!.jpg)
Sugerimos a leitura do texto (
clique aqui) onde Thay fala sobre os
aspectos da meditação budista: shamatha (cessação) e
vipashyana (olhar em profundidade). Ele também mostra as
três funções da
shamatha: fazer parar, acalmar e repousar.
É um
texto básico de budismo onde Thay detalha o aspecto de cessação na meditação e aponta muitas de nossas dificuldades com a prática.
Leia (
clique aqui) e divida suas práticas em nosso blog. Basta
clicar aqui.
Ação
![](http://images1.folha.com.br/livraria/images/b/e/1086996-350x360.png)
Enquanto "budismo" sugere mais um sistema de crenças, "prática do dharma" sugere um plano de ação. As Quatro Nobres Verdades não são proposições em que se deve acreditar; são desafios à ação.
- Stephen Batchelor (do livro "Budismo sem crenças")
Meditação
![](http://chacompalavras.files.wordpress.com/2008/06/sorriso1.jpg)
Meditar não significa brigar com um problema. Meditar significa observar. Seu sorriso prova isso. Prova que você está sendo gentil consigo mesmo, que o sol da consciência está brilhando em você, que você tem o controle da situação. Você é você mesmo e adquiriu alguma paz.
- Thich Nhat Hanh
Liberdade
![](http://trabalibros.com/rs/12026/4886d523-1977-4fa1-ab24-df1b609c897c/ee6/filename/viktor-frankl.jpg)
Forças além do seu controle podem te tirar tudo que você possui exceto uma coisa, sua liberdade de escolher como você vai responder a situação. Você não pode controlar o que acontece na sua vida, mas pode sempre controlar como irá se sentir e fazer sobre o que acontece com você.
- Viktor Frankl