Exercício de meditação em vídeo
Nessa semana sugerimos um vídeo de Thich Nhat Hanh com legendas em português (clique aqui).No vídeo Thay nos ensina um exercício de meditação "Inspirando / expirando, profundo / lento, calmo/ tranquilo, sorrio / solto, momento presente / momento maravilhoso." Este exercício é muito agradável de praticar. Você dirige seu carro e pode praticar este pequeno poema para sua respiração. Você se senta em um ônibus ou trem e pratica também:
Thay ensina que se você souber como voltar, estar totalmente presente, tocar as maravilhas da vida naquele momento, aquele momento pode se tornar o momento mais maravilhoso da sua vida. Você sabe que tem a capacidade de fazer isso. Com práticas muito simples como caminhar, respirar, sorrir, tocar com atenção as belezas e as maravilhas da vida, você pode fazer o paraíso.
Depois de assistir o vídeo (clique aqui) pode também ler o texto da transcrição (clique aqui). Se desejar pode deixar seus comentários sobre o texto em nosso blog. Basta clicar aqui.
Nesse mês, a Sangha Viver Consciente completou 15 anos de atividades e hoje é a sangha com mais tempo de atividade no Brasil. Obrigado a todos que voluntariamente mantiveram a sangha aberta todos esses anos. Nem sempre foi fácil mas quando os ensinamentos nos tocam temos a vontade de criar espaços onde vários outros seres possam se beneficiar nem que seja por uma sessão somente. Hoje a sangha conta somente com reuniões virtuais mas pode por outro lado trazer para o grupo pessoas de várias cidades do Brasil e do mundo que praticam juntas todas as terças. Feliz continuação!
Não espere por um mestre ou uma Sangha perfeitos. É preciso apenas um grupo de pessoas comuns comprometidas, para que se recebam grandes benefícios. Quando as pessoas do grupo tomam refúgio na Sangha, esta cresce forte e harmoniosa. Quando sorrimos e respiramos conscientemente, a Sangha toda sorri e respira conscientemente junto conosco.